Gach lá tá daoine níos mó agus níos mó ag fulaingt ó otracht bhia. Is é bia an bhrí atá le saol daoine den sórt sin agus níl stíl mhaireachtála gníomhach acu fós.
Gnéithe sainiúla
- Mothaigh daoine a bhfuil níos mó meáchain acu i measc daoine an teaghlaigh.
- Féadfaidh otracht bhunreachtúil bia a bheith le feiceáil i measc daoine a itheann níos mó calraí ná mar a chaitheann siad.
- Dealraíonn sé i mná lár-aois agus os cionn mná lár-aois.
- I measc daoine a bhfuil fadhbanna den sórt sin, méadóidh meáchan an chomhlachta de réir a chéile, agus déantar an saille a dháileadh de réir a chéile.
- Mar gheall ar otracht, bíonn an meitibileacht ag cur isteach ar dhuine sa chorp, ar ardú colaistéaróil, is cosúil go bhfuil galar an fhrithsheannas, agus go dtosaíonn fadhbanna croí.
- Is féidir leis an dochtúir diagnóis den sórt sin a bhunú tar éis scrúdú tosaigh an othair.
Cé atá ag fulaingt?
Chun a chinneadh an bhfuil otracht ort le cineál na mban, ní mór duit innéacs mais an chomhlachta a fháil amach. Chun seo a dhéanamh, caithfidh tú do chorp a mheáchan i kg, roinn an airde, agus is gá duit a chearnú. Más rud é mar thoradh air sin, fuair tú an luach ó 18.5 go 25, ansin tá sé gnáth, má tá tú níos mó ná 25 go 30 ós rud é go bhfuil níos mó meáchain agat cheana féin, agus má tá níos mó ná 30 agat, ansin tá otracht bhunreachtúil bia agat. Ní tharlaíonn sé seo an-tábhachtach chun cothú cuí a urramú. Smaoinigh ar tháirgí a chuireann otracht orthu: margarín, maonáis, im, feoil sailleacha, ispíní, milis agus taosrán, chomh maith le deochanna meisciúla.
Conas otracht a chóireáil?
Ní mór duit tuiscint a fháil chun dul i ngleic le murtall, ní mór duit do shaol a athrú go bunúsach. Droch-nósanna a dhiúltú, an aiste bia agus an cleachtadh a athrú. Is é an rud is mó ná creidiúint a dhéanamh ar na fógraí a chuireann pills ar fáil a chabhróidh leat dul i ngleic leis an bhfadhb seo i gceann seachtaine. Tá sé an-tábhachtach a fheidhmiú le diagnóis den sórt sin, tosú ar siúl ar a laghad, ach gach lá.
Cuirtear teiripe fisiceach le cóireáil otracht chothaitheacha, ní mór déileáil leis ar aon chéim den ghalar. Cabhróidh cleachtaí den sórt sin le próisis mheitibileach a fheabhsú sa chorp, tús a chur leis an bpróiseas le saill a dhó agus tomhaltas calraí a mhéadú. Moltar déileáil leis an oiliúnóir, mar go gcabhróidh sé leat le rogha cleachtaí agus regimen oiliúna. Go maith le cosc agus cóireáil otracht, cabhraíonn na bianna seo a leanas: úlla, grapefruit , cabáiste, oinniúin, gairleog. Cabhróidh táirgí den sórt sin leis an méid saill sa chomhlacht a laghdú, chomh maith le colaistéaról níos ísle agus tús a chur le próisis mheitibileach sa chorp.