Tá meáchan a chailleadh ar an ruán ag éirí níos coitianta chun meáchan a chailleadh, toisc go bhfuil gach rud riachtanach do shaol gnáth an chomhlachta sa phríosún seo, ach is íseal-challa é. Ar feadh 7-14 lá d'aiste bia, is féidir leat suas le 10 kg de mheáchan a chailleadh gan dochar do shláinte.
Buntáistí a bhaineann le ruán maidir le meáchan a chailleadh:
- Áirítear leis an gcrúp seo vitimíní , micreaitheachtaí, próitéin go héasca digéite, aimínaigéid riachtanacha, carbaihiodráití casta, stáirse agus snáithín;
- Déanann an ruán cleanses an comhlacht táirgí lobhadh a laghdú, an baol a bhaineann le Hipirtheannas, hemorrhoids, diaibéiteas, veins varicose, anemia, etc. a laghdú;
- neartaíonn ballaí na soithigh fola, rud a chosc go dtarlóidh croí-ionsaithe agus strócanna;
- Cuireann mothú súile ar fáil ar feadh i bhfad.
Conas é a ghlacadh?
Déan an groats seo a ullmhú ar an mbealach is gnách, agus é a líonadh le huisce i gcóimheas 1: 2 agus é a chur ar sorn. Go litriúil i 10-15 nóiméad, nuair a bhíonn an t-uisce go léir galú, is féidir leat leite a ithe. Mar sin féin, is fiú a fhios ag na daoine ar mian leo an tairbhe is mó a bhaint as an úsáid a bhaint as an ruán a ghoid le haghaidh meáchain a chailliúint agus an éifeacht meáchain caillteanais a mhéadú. Gránaigh thirim, glas agus gan donn, Doirt uisce fiuchta i gcion 1: 2, téigh isteach agus fág don oíche. Glac le linn an lae in aon mhéid gan salann, siúcra, etc.
Is féidir Kasha a nite síos le huisce, ach is fearr geallúint ar mheáchan a chailleadh le ruán agus kefir. Is féidir le hairíonna tairbheach an deoch seo a rá ar feadh tréimhse an-fhada, ach is é an rud is mó a dhéanann sé ná díleá a fheabhsú agus an intestines a fhorbairt le baictéir úsáideach. Iad siúd a bhfuil suim acu maidir le conas a chaitheamh le meáchain a chaitheamh, is féidir leat a rá gur féidir an deoch a úsáid le haghaidh ól agus cur leis an leite.
Aiste bia sa réim bia
Is léir go bhfuil an-deacair ag ithe go ceann 2 sheachtain ach go bhfuil an kefir agus an uisce an-deacair, agus nach bhfuil an comhlacht an-mhaith, toisc go mbainfidh an gránach seo siúcra ón gcorp, agus is féidir go dtiocfaidh an t-easpa glúcóis i gceannas. Tá an easpa salainn cumhdaithe le meadhrán agus laghdaigh gníomhaíocht mheabhrach. Dá bhrí sin, is féidir bia a bheith beagán éagsúil, ag ithe ruán le glasraí le haghaidh meáchain caillteanas, torthaí triomaithe agus mil. Is féidir leat aon torthaí gan mhilleadh sa réim bia a áireamh freisin. Is féidir aon cheann de na táirgí seo a ithe ar leithligh nó mar aon le leite, ach is fearr leis an uisce a úsáidtear go luath ar maidin ar bholg folamh.
Ceadaítear an t-am deireanach le dul amach as an mbord 4 uair an chloig roimh am codlata, ach má tá mothú ocras ann, ní féidir leat é a fhulaingt in aon chás. Caithfidh tú cairéad, úll nó rud éigin eile a ithe. Ina theannta sin, is féidir súnna nua-fhuaraithe a chur in ionad uisce simplí. Tabharfaidh tairbhe ar leith sa troid i gcoinne punt breise grapefruit, oráiste, úll, cairéad agus biataiséad úr.
D'fhonn a fháil amach an aiste bia seo, ba cheart go mbeadh siad de réir a chéile, ag ithe codán 5-6 uair sa lá agus ag leanúint ag ithe leite ruán. Cócaireacht steamed, fiuchphointe nó bácáil ó fheoil thrua, iasc
Tar éis duit éagsúlacht a thabhairt isteach i do shaol agus a bhfuil suim agat in aon chineál spóirt, is féidir leat an toradh a shocrú le blianta fada agus fanacht i gcruth go dtí na blianta d'aois.